입냄새 원인과 제거법 8가지 음식으로 해결하세요

다른사람과 대화를 할때 흘러나오는 입냄새만큼 사람의 인상을 찌푸르게 하는것은 없습니다

아침에 일어나 깨끗하게 양치했음에도 입냄새가 난다면 다른 원인들을 찾아보아야하는데요

성인의 약 50%가 고민한다는 입냄새 원인과 제거법에 대해서 알아보도록 합시다

< 입냄새 원인 >

1. 구강내 질환

입냄새 원인으로 우선 구강내 질환을 뽑을 수가 있는데요

입냄새는 혀에 생기는 설태, 치주질환, 구강내 염증, 플라그나 치석 등으로 인해

발생하게 될수도 있으니 평소 이를 규칙적으로는 닦고 건강한 치아상태를 유지하는것이

입냄새 제거법이라 할수가 있습니다

2. 아침 입냄새

아침에 입냄새가 유독 심한 원인으로는 자는동안 침의 분비가 적기때문인데요

침이 적으면 세균이 혀와 치아 표면에 빠르게 증식된다고해요

또한 밤새 고인 침의 산도가 높아지면서 전날 먹고 입안에 남아있던 찌거기나 잇몸의 단백질을 부패시켜

아침에 입냄새가 심하게 나는 원인이라고 합니다.

3. 편도결석

편도에 있는 작은 구멍에 음식물찌거기나 세균들이 뭉쳐 생기는 작고 노란 알맹이를

편도결석이라고 부르는데요. 치석과도 비슷하게 생겼다고 볼수가 있겠네요

편도결석이 생기면 입냄새 원인으로 볼 수가 있고 심각한 질환을 야기하지는 않지만

구취의 원인이 되기에 미리 예방하고 치료하는것이 입냄새 제거법의 하나입니다

4. 우유

평소 우유를 즐겨 마시거나 커피에 우유를 넣은 카페라떼를 즐겨마시는 분들은

우유의 단백질이 입냄새를 일으키는 원인이 될수도 있습니다

단백질은 유황과 질소성분들을 가지고 있어 부패하면 역한 냄새를 일으키기 쉽고

고기를 먹고도 입냄새가 많이 나는 이유가 이러한 단백질성분떄문이라고하네요

5. 기타 등등

다이어트,자극적인음식,심한스트레스,당뇨병,신장질환등이 입냄새 원인이 될수도 있습니다

< 입냄새 제거법 >

입냄새를 없애는 가장 효과적인 방법은 바로 규칙적인 양치질을 생활화하는것입니다

양치질 제대로 하는법이야 초등학교시절부터 많은 교육을 받았기에 이론적으로는 잘 아실텐데

귀찮고 피곤하다는 이유로 실천을 잘 하지 않는 분들이 계십니다

또한 구강질환으로 인해 생기는 입냄새는 치과에 방문하여 치료를 받고 예방함으로써

임냄새를 제거할수가 있구요.

평소 음식 먹는 습관으로 입냄새를 제거하는 방법이 있는데요

입냄새를 제거하는 데 효과적인 음식 8가지를 알려드리도록 하겠습니다

1. 신선한 허브 - 파슬리나 고수,스피어민트,로즈마리 등 엽록소가 풍부한 허브들은 입냄새를 제거하는데

아주 효과적이라고 하는데요. 허브를 씹거나 차로 만들어 먹으면 좋다고 하네요

2. 요구르트 - 매일 요구르트를 먹으면 입안의 나쁜 세균이 줄어들뿐만아니라 냄새를 나게 하는

황화수소의 양도 줄어들게 만든다고 하네요

3. 사과 - 씹을때 소리를 나게 하는 과일이나 채소는 악취를 없애는 중요한 음식이라고 합니다

사과나 당근,샐러리를 먹을 때 침 분비량이 많아져 입 속을 씻어내는데 도움을 준다고해요.

4. 생강 - 입냄새를 잠재우는데 효과적이라고 합니다

5. 피망 - 입냄새를 풍기는 세균은 비타민c에 약하다고 합니다

또한 비타민c는 잇몸병이나 치은염 등 잇몸질환을 예방하는 효과가 있는데

비타민C는 오렌지보다는 피망이나 딸기 등에 더욱 많이 들어있다고 하네요

6. 녹차 - 커피에 들어있는 산이나 효소등은 지독한 입냄새를 유발하지만

녹차는 이를 막아주고 예방해주는 효능이 있다고해요

7. 물 - 입안을 청소하고 침분비를 늘려주는 효과가 있습니다

평소 물을 자주 마시는 습관이 입냄새 제거법이라 할수 있네요

8. 민트 - 당분이 들어있지 않은 껌이나 민트는 입냄새를 제거하는데 즉시 효과가 나타난다고해요

이상 입냄새 원인과 제거법에 대해서 알아보았습니다