간 회복에 좋은 음식 다시마 효능에 대해서 알아보아요

건강식으로 알려진 다시마에는 요오드가 풍부하게 들었을뿐 아니라

우리 몸에 필수영양소가 다양하게 들어있는데요

다시마튀김을 해먹거나 무침을 해먹는 방법으로 자주 볼수가 있는데요

다시마에 들어있는 식이섬유성분이 간염으로 인한 독소를 제거해주고

체내에 있는 독소를 배출해주는 효능이 있어 간 회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다

< 다시마 효능 >

1. 다이어트

또한 다시마 효능으로 칼로리가 낮고 섬유소 성분이 장에 오래 머물러 있기 때문에

포만감을 오랫동안 느낄 수가 있어 과식을 하지 않도록 도와준다고해요

다시마에 포함된 알긴산 성분이 지방이 흡수가 되는것을 막아준다고 하구요

식이섬유가 풍부하게 들어있어 변을 무르게 해주고 장운동을 원활하게 하어

변비예방에도 좋다고 합니다

2. 혈관질환

다시마에 포함되어 있는 알긴산성분이 콜레스테롤이 우리몸에 쌓이는것을 막아주어

혈관을 맑게 해주고 튼튼하게 해줍니다

해서 동맥경화,고지혈증,뇌졸증 등 혈관질환을 예방하는데 도움을 주고

다시마에 들어있는 칼륨과 라미닌은 혈압을 내려주는 효과가 있다고 해요

3. 탈모예방

다시마에는 머리카락을 구성하는 성분들인 단백질,철분,칼슘,요오드 등이 풍부하게

들어있어 탈모예방에 탁월한 효능이 있고

요오드 성분은 갑상선 항진증에 좋은 효능이 있다고 하네요

4. 원기회복

다시마에 들어있는 요오드성분이 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주어

체력회복과 함께 권태감 해소에도 많은 도움을 준다고 하네요