잠투정 심한 아기 어떻게 하면 잘자게 해줄수 있을까?

아기를 낳고 난 후 산후조리원을 끝으로 집으로 돌아와 가장 힘들어 하는

문제중에 하나가 바로 아기 잠을 재우는것인데요.

백일이 되기 전까지는 낮과 밤을 구분하지 못하는 아기로 인해서

밤낮없이 자다 깨는 아이를 달래기 위해

식은땀을 흘려가면서 열심히 다해 재우려고 노력하는데도 쉽게 잠들지 않는 우리 아가들ㅜㅡ

생후 4개월이 지나는 시기부터는 아기들이 낮과 밤을 구분하기 시작하면서

올바른 수면 습관을 길러주면 잠투정 심한 아기로 크지 않을 수가 있는데요.

아기의 건강하고 올바른 성장을 위한 수면교육은 어떻게 하는것이 좋을까요?

< 잠투정 심한 아기 원인 >

아이를 길러본 결과 케이스 바이 케이스라는 것을 자주 느낍니다.

낮과 밤을 잘 구별해서 알아서 잘 자는 아기가 있는 반면에

수면교육을 하는데도 일찍 잠에 들지 못하고 투정을 부르는 아기가 있는데요.

잠투정을 부리는 이유중에 하나가 바로 규칙적인 수면 습관을 들이지 못해 

충분히 잠을 자지 못했기 때문이라고 하네요

밤에 잠을 늦게 자고 아침에 일찍 일어난다던가

낮잠을 푹 자지못하던가해서 컨디션이 좋지가 않으면 자야할 시간에 잠을 자지 못하고

잠투정 심한 아기가 되기가 쉽다고 합니다.

잠이 부족한 아기들은 자야할 시간에 쉽게 잠들지 못하게 되어서

엄마에게 짜증을 많이내고 우는 횟수가 많아짐으로써 성장호르몬 분비에 영향을 미쳐

아이의 성장에 안좋은 결과를 초래한다고해요.

또한 충분한 수면을 취하지 못한 아이는 면역력과 집중력이 떨어지는 모습을 보인다고 하는데요.

< 잠투정 심한 아기에 대한 오해 >

맞벌이를 하는 부부이거나 아버지가 저녁 늦게 퇴근하는 부모의 아이라면

보통 늦은 밤까지 아이와 놀아주다가 아이의 수면시간을 놓치게 되는 경우가 많습니다.

아이가 늦은 시간에 잠에 들 경우 아침에 늦게까지 잔다고 생각할수가 있는데요.

오히려 늦은 시간에 잠이 든 아이가 아침 일찍 일어나는 경우가 있다고해요.

또한 낮잠을 많이 재우면 밤에 잠을 못잘꺼라 생각하는 분들이 계시는데요.

낮잠을 재우는 횟수보다는 언제 재우느냐가 중요하다고 하네요.

오후 3시 이전에 낮잠을 재우는 것이 밤에 잘 잘수 있도록 만들어준다고합니다

마지막으로는 아기가 잠을 충분히 잤으니까 일어난다고 생각하는 부모들이 있는데요

아기는 본인이 아직 피곤하다는 것이 무엇인지 모르며 잠을 얼마만큼 자야하는지 모르기때문에

부모님들이 아이의 수면시간을 체크해서 개월수에 맞는 수면시간을 맞춰주도록 노력해주어야해요.

< 잠투정 심한 아기 습관 고치는 방법 >

1. 편안한 수면 환경과 올바른 습관 만들어주기

방의 온도과 습도를 체크 해주는 것은 기본이고

소음은 얼마만큼 들리는지 스탠드 밝기가 너무 밝아서 깨는것은 아닌지 확인해주셔야합니다

잠들기전에 부드러운 음악이나 클래식같은 음악을 들려주는 것도 좋은 방법이에요.

그리고 아이가 수면시간이 되었음을 알리기 위해

자야될 시간임을 이야기하고 동화책을 한권이나 두권 읽고 자는 습관을 길러주면

아기의 수면습관을 길러주는 좋은 방법입니다.

2. 아기가 스스로 잘 수 있도록 만들어주기

부모님과 항상 같이 자거나 안겨서 자는 아기는 잠투정이 심한 아기가 될 가능성 높습니다

같이 나란히 침대에 누워서 혼자서 잠들 수 있도록 만들어주는것이 중요한데요

아기가 운다면 5분 10분 간격으로 아기에게 다가가 엄마가 있음을 이야기해주고 안심시켜준다음에

다시 스스로 잘 수 있도록 하는것이 좋습니다

아기가 수면에 이르는 방법을 모르기에 스스로 자는 방법을 가르쳐준다면

잠투정 심한 아기가 되지 않을 수 있을꺼에요.

3. 억지로 재우지 않기

수면습관을 길러주기 위해서 억지로 재우지는 것은 오히려 반감만 생길수가 있습니다

아기를 안아서 재우다가 혼자 눕혀서 재우려고 하면

대부분의 아기들이 울기 일쑤인데요.

계속 칭얼거리거나 심하게 우는 아기라면은 옆에 장난감을 보여주거나

동화책을 읽어주어서 자연스럽게 잠에 들 수 있도록 만들어주는 것이 올바른 수면습관을 만들어주는것입니다