임신초기 커피 몇잔까지 가능할까요?

우리나라에 스타벅스가 들어오면서부터

많은 여성분들이 커피를 들고 다니며 마시기 시작하였는데요

이제는 저 또한 하루 한잔 커피를 마시지 않으면

왠지 허전한 느낌도 들고 피곤함이 많이 들고 해서

매일 커피를 찾아먹곤 합니다.

임신초기에는 아직 태아의 신체가 완성되지 않아 불안한 시기이기에

여러가지로 조심해야할것들이 많은데요.

그중에서 오늘은 임신초기 커피에 대해서 이야기해보고자 합니다.

커피를 좋아하는 저로써는 커피를 마시지말라고 이야기는 하지 못하겠지만

몇잔정도까지 가능한지에 대해서 찾아보았어요^^

도저히 안마시고는 힘들어서 ㅜㅡ

우선 임신초기 커피를 마시면 왜 안되는걸까요?

그 이유는 임신초기에는 철분과 칼슘 등 임산부에게 중요한 영양소가 풍부한

음식을 먹으면서 보충을 해주어야 산모에게도 태아에게도 좋은데요.

커피나 녹차같은 카페인이 많은 차를 마시게되면은

철분과 칼슘의 흡수를 방해한다고 하네요.

임신을 하게 되면은 빈혈수치가 낮아지는 경우가 많아서

철분제를 보건소에서 받거나 사서드시는 경우가 있자나요?

돈을 주고 사먹는데 커피를 마셔 철분이 몸에 흡수가 안되는 경우만큼 억울한게 있을까요ㅜㅡ

찾아본 결과 임신초기 커피는 하루 2잔정도 마시는게 좋다고 합니다.

그 대신 농도를 아~~주 약하게!!

설탕과 프림이 들어있는 믹스커피나 모카,라떼같은 커피말고

원두로된 아메리카노만 허용된다고하네요^^

그것도 물에 희석을 많이 시킨 아메리카노!! 다소 닝닝할수는 있겠지만

태아와 산모를 위해서 이것정도는 감수해야겠죠.

또한 임신초기 커피말고도 조심해야할 음식에는 맵고짠음식과

인스턴트가 있습니다.

초콜렛에 경우에도 설탕 뿐 아니라 카페인이 들어있어

출산 후 유즙분비를 방해하여 모유수유를 하지 못할 경우가 생길수도 있으니

조심하셔야 합니다.

건강한 아이를 출산하기 위해서는 임신초기 커피를 마시지 않는것이 좋지만

부득이하게 하루 2잔 연한커피를 마시는 경우에는

따로 철분이 풍부한 음식들을 먹는것이 좋은데요.

철분이 풍부한 음식으로는 대표적으로 시금치가 있습니다

시금치에는 또한 유산을 막아주는 비타민E가 풍부하게 들어있어

임신초기 유산을 막아주는 효능도 있다고 하네요^^

이상 임신초기 커피 몇잔까지 가능할지에 대해서 알아보았어요