삶은 양배추 효능 3가지 대표적인 것들로

삶은 양배추 효능 3가지 대표적인 것들로

 집 밥을 준비하는 주부에게 

최대의 고민거리는 어떠한 반찬을 해야 

가족들이 좋아할까라는 고민이 아닐까해요. 

주부생활 3년차가 되어가는 아내는 

신혼 초에는 이것저것 반찬 만드는 것에 

열중하고 즐거워하는 것처럼 보이더라구요.

 하지만 요즘에는 자꾸 반복된 반찬만 만들다보니 

조금은 힘들어하는 내색을 보입니다. 

그래서 무슨 반찬을 먹고 싶냐는 

질문을 자주 하는데요.

 그럴때에 아무거나 해도 좋다라는 

대답을 했다가는 질책을 당하기 일쑤입니다. 

고민 끝에 내가 먹고 싶은 반찬을 2~3개 

꼭 이야기해주어야 반찬을 준비하는 아내에게 

큰 도움이 될 수가 있는데요.

 어릴적 어머니가 자주 해주던 

삶은 양배추가 기억이나 해달라 했더니 

알았다며 스마트폰으로 인터넷을 뒤져보며 

레시피를 찾아보는 아내입니다. 

이참에 삶은 양배추 효능에는 

어떠한 것이 있는지 알아볼까 하는데요.

 어릴적 삶은 양배추를 자주 먹어서 그런지 

변비 한 번 걸린적 없는 저입니다. 

삶은 양배추에는 각종 비타민이 들어 있고 

식이섬유와 무기질이 풍부하게 들어 있어 

세계 장수 식품으로도 손 꼽히고 있는데요.

 이러한 삶은 양배추 효능 3가지는 어떤 것들이 있을까요?

 1. 뛰어난 항암 효과

 전 세계적으로 장수 식품이라 

일컫는 음식들이 있습니다. 

바로 요구르트, 올리브 그리고 양배추인데요.

 양배추에 들어 있는 비타민 U와 비타민 K는

 위의 점막을 강하게 해주며 

손상된 부분의 재생 높여주어

 위암이나 위염 등을 예방하는 효능이 있습니다.

 또한 카로틴이라는 성분이 함유된 

삶은 양배추는 대장암을 예방하고 

우리 몸 속 백혈구가 제 기능을 할 수 있도록 

도와주어 염증을 완화하는 

작용을 한다고 합니다.

 2. 변비와 다이어트

 일반 생양배추의 칼로리는

 100g당 31칼로리라고 해요. 

식이섬유가 풍부하고 저칼로리인 삶은 양배추는

 장 운동을 도와주고 변을 무르게 하여 

변비를 예방하거나 치료하는데 효능이 있습니다.

 칼로리가 낮으나 

풍부한 영양분을 가지고 있기에

 다이어트 음식으로도 손 꼽히고 있습니다.

 3. 여드름

 삶은 양배추를 꾸준히 먹으면 

우리 몸속 혈액 순환이 

원활하게 이루어지도록 도와주어

 피부를 맑게 하고 여드름을 예방하고 

치료하는데 효능이 있습니다.

 지금까지 삶은 양배추 효능에 대해 

알아보았습니다. 

집에서 만든 간장 양념과 

함께 먹으면 꿀맛인 삶은 양배추를 드시고 

건강한 삶을 살아가시길 바랍니다.